För gammal eller för ung? Det är så många gånger som vi fått höra att vi antingen är för ung eller för gammal i olika situationer. Inte minst när det kommer till förändringar i livet. 

Men, vet du vad…. jag är helt övertygad om att det är rätt tid oavsett ålder att börja något nytt, starta om igen och göra det där som ligger och gro inom dig själv. Att rätt tid är just nu, idag. 

Det handlar om att du ska trivas och må bra, inte att göra det andra tycker och tänker att du ska göra. Lyssna på dig själv vad du gillar att göra, vill göra och sedan ta ett steg till att börja.

Igår kväll var jag med på ett webinar där vi pratade om ‘hitta ditt syfte’, och pratade just om förändringar. Så intressant att höra olika personers perspektiv på förändringar. 

 

Det enda bestående är förändring

Det hade jag nästan som ett eget mantra under en period i ett tidigare företag jag var delägare i. Vi växt väldigt fort i företaget, och det skedde stora förändringar under väldigt korta perioder. Så det var något jag ofta pratade om med de anställda, att förändringar till viss del var ett bestående inslag i företaget.

 

10D80CD8-7FFB-4BD5-827F-9E814E8CBEB4

 

Förändringar leder till att vi växer som personer, eller att vårt företag växer om vi pratar business. Det kan ju också handla om att vi lämnar rädsla för att bli modiga. 

Så jag tror på att oavsett vart vi står i livet så är det en styrka om vi kan omfamna de förändringar som sker.

När det kommer till att steget till något nytt som att starta något på internet, eller att starta en business oavsett om det är online eller ute i ‘verkliga’ livet så är min fulla övertygelse att det är helt möjligt oavsett vår ålder. 

Om du är 20, lyssna inte på de som säger att du måste ha mer livserfarenhet först innan du kan kan starta din business. Och om du är som mig själv 50+, lyssna inte på de som säger att du är för gammal att börja om och göra något nytt. 

Där vi befinner oss är rätt tid att ta nya steg och skapa det där vi mår bra av att göra. Självklart måste inte en förändring var stor, det handlar även om att ändra sin egen attityd till saker och ting. Eller att lämna mindre bra vanor för bättre vanor. Små steg är också steg framåt för att växa och förändra till det bättre. 

Så om du sitter just nu och tänker att du vill förändra din vardag, ta lite av din tid att se den här video serien, se vad den kan göra för dig, om det är något för dig där du är just nu. 

 

ha en fin dag

 

Hej där! Hur är din dag? Den senaste tiden njuter jag varje sekund när solen strålar in på mig i min arbetshörna i vardagsrummet. Älskar när solstrålarna letar sig in långt in i lägenheten. Våren kommer snart.

För någon vecka sedan skrev jag ett inlägg om boktips, där jag bland annat tipsade om “Hitta din väg till långt och lyckligt liv” av Héctor García & Francesc Miralles

Vi är det vi gör varje dag. Mästerskap är alltså inte en handling utan en vana.

Ikigai filosofin

Konsten att åldras och förbli ung. Där man lever längre än någon annanstan i världen är byn Ogimi på den japanska ön Okinawa. Byn, som även kallas för Hudraåringarnas by, är en av de så kallade blå zonerna i världen där invånarna både lever längst och är friskast i världen.

Författarna ger en inblick i öbornas livsstil och visar på hur kost, motion, umgänge och arbete påverkar vår hälsa. Men också, en väldigt viktig del - vilken roll din inre drivkraft har. Din ikigai.

Ordet i sig IKIGAI kan vara lite svåröversatt, men det betyder ungefär “anledningen att finnas till”. Det där som får oss att vilja gå upp på morgonen, det som ger vårt liv syfte, mening och mål. Men också att vi gör det vi känner glädje och tillfredsställelse i. Inte helt enkelt att ställa sig själv de frågor som mening och mål, men ändå viktigt tror jag att reflektera över.

Att lyssna på det som får oss att känna glädje och passion över. Den där känslan över att tiden försvinner när vi försjunker i en något som vi verkligen gillar att göra.

Frågor att ställa dig om du vill hitta din ikigai
- Vad älskar du att göra?
- Vad är du bra på?
- Vad behöver världen från dig?
- Vad kan du få betalt för?

Svaren på de här frågorna gör att du kan identifiera punkten där de alla möts, vilket är din ikigai. Om de här fyra delarna, passion, mission, vocation och profession inte är i harmoni med varandra uppstår ofta en känsla av tillfredsställelse.

Boken som jag nämnde tidigare en hel del av livsvisdom som författarna har samlat på sig under sina resor till ön Okinawa.

Ikigai lycka till framgång och lyckligt liv

Nå ditt ikigai

Gå inte i pension - I Japan finns inget ord för pension, som vi här i väst har. Många japaner väljer att inte dra sig tillbaka utan fortsätter att arbeta, göra det de älskar så länge hälsan tillåter.

Sänka stressen - långvarig oro, stress är som vi alla vet inte hälsosam. Skynda långsamt. Några saker för att motverka stress;
- koppla av med långa bad och lyssna på musik
- håll skrivbordet, hemmet, sovrummet rent och i ordning. Att städa kan för många ha en viss avstressande effekt
- djupandas medan du gör böj- och sträckövningar
- ät en för dig välbalanserad kost
- massera din hårbotten med fingertopparna

Ät dig inte övermätt - att hålla sig frisk länge innebär att inte proppa i sig mat, äta lite mindre än vad magen kräver.

Omge dig med goda vänner - umgås med vänner, ha trivsamma samtal, att berätta och lyssna på historier, be om råd, ha roligt tillsammans…. helt enkelt LEV

Kom i form till nästa födelsedag - vattnet rör sig, det flyter och stannar inte. Vår kropp behöver också underhåll och rörelse dagligen för att hålla i många år. Dessutom så utsöndras lyckohormoner vid träning.

Skratta och le - att ge bort ett leende är gratis men ger mottagaren så mycket. Både dina vänner och du själv känner sig avspända med att ge och få ett leende.

Kontakt med naturen - Alla mår bra av att regelbundet vistas i naturen för att ladda de själsliga batterierna. Än viktigare för alla som bor i stadsmiljö.

Säg TACK - säg till till dina förfäder, till naturen som ger dig luft och föda, till gamla och nya vänner, till allt som lyser upp din dag och som gör att du känner dig nöjd med livet. Att ta en stund dagligen och säga tack, höjer ens lyckokapital.

Lev i nuet - allt du har är dagen idag. Gör det bästa möjliga av den, så att den blir så minnesvärd som möjligt.

Följ din ikigai - inom dig har du en unik förmåga som ger dina dagar mening, och driver dig att göra ditt bästa varje stund. Har du inte din ikigai tydlig, ta det som nästa uppgift och hitta den.

Din ikigai omfattar både din karriär och ditt personliga liv. Och det kan användas när du letar efter ditt nästa steg i en ny karriär / företagande.

Att ha med din ikigai när du skapar och planerar din framtid är ett bra verktyg. Att hitta en balans mellan att arbeta med saker du älskar att göra, saker du är bra på och saker som ger en större mening till världen. Men, att du också får betalt för ditt arbete så att du kan leva.

Jag själv har använt mig av detta när jag vill skapa en min framtid. Är det något du har använt i ditt liv, eller vill göra? Lämna en kommentar eller skriv gärna till mig.

Karin

Hej! Känns det som det är en bra vecka för dig? En sån där vecka som har ett litet lugn över sig, där allt helt enkelt känns rätt ok.   

Själv vaknade jag vid femtiden i morse, och låg sedan och drog mig ett par timmar i sängen. Bara lät kropp och knopp få vakna i sakta mak, andas och kanske nån form av liggande meditation. Hur som helst är jag nu vaken och på väg till gymmet med träning med PT. Blir en bra dag. 

Har funderat en del över alla de där ursäkterna vi alla någon gång kommer upp med. Ursäkter som inte alls gör att vi kommer framåt, eller egentligen mår särskilt bra över.

Sluta med dåliga ursäkter

Så, här är det. Alla de där dåliga ursäkterna gör att det bromsar dig, mig och säkert en och annan till, bromsar och håller dig borta från att göra vissa saker. Om du ska starta ett företag, börja träna eller ändra någon annan vana livet så fungerar det inte med ursäkter. 

Att luta sig tillbaka till påhittade anledningar till varför du inte kan göra det ena eller det andra. Gör att du aldrig kommer framåt. Så, det är bättre att sluta upp med ursäkterna. 

“Jag kan inte, jag har ingen erfarenhet.”

“Jag har ingen affärsidé.”

“Jag är för gammal för att göra en förändring.”

“Min tid räcker inte.”

“Jag har för mycket att göra idag, så det kommer aldrig att fungera.”

Det finns inte någon som kan allt. Att ändra och bryta något invant tar tid, även som det i sig inte är något som gynnar oss i längden.

 

IMG_3841

Så lägg bort de dåliga ursäkterna 

Det går att slå hål på de där ursäkterna som håller dig tillbaka. Det går eftersom de är påhittade. Det går att hitta en lösning, det finns vägar att gå runt. Om du själv vill, vill säga. Det är bara du som kan ta ansvar över dina förändringar och drömmar. 

Jag vet att det kan låta provocerande att höra att ens egna ursäkter inte är på riktigt. Jag vet eftersom jag själv har använt mig av dom, och gör säkerligen det fortfarande nån gång här och där.  

Men samtidigt kan det vara gott att höra att det finns möjlighet till att nå drömmarna utan att dåliga ursäkter sätter käppar i hjulet, eller hur?!

 

Välja det enkla eller det mera komplicerade

Det är enkelt. Fast samtidigt komplicerat eftersom det kräver arbete från dig. Det är bara du som kan börja, göra jobbet och till slut nå dit din dröm är. 

 

Gör slut på ursäkterna

Vi är överens om att ursäkterna håller oss tillbaka för att göra och lyckas med saker och ting. För visst är det rätt onödigt att själv sätta upp hinder för sig själv genom att hitta på en massa ursäkter? Som dessutom inte sanna. 

Så ge dig själv en tjänst och gör slut på ursäkterna. Det är ju liksom lite bättre om vi försöker “lura” oss själv att kunna, vilket egentligen sant dessutom. Tänka att du kan saker, att det funkar även om det dyker upp ett tvivel här och där. 

För att göra slut på de där ursäkterna kan det vara en idé att ta itu med dom här och nu. Ett sätt är att skriva en lista över ALLA ursäkter som du tycker är användbara, och som du brukar ta till. Sen, en förklaring till varför de inte är sanna. Därefter efter vilka lösningar det finns. 

För att komma hela vägen behövs en sak till, att vara tydlig med vad du vill. Sen för att bli ännu mer tydlig mot sig själv frågar “Varför” du vill det du vill?! 

 

Nä, nu är det hög tid att inte komma med någon ursäkt för att inte åka och träna! Jag hittar en anledning till Varför jag ska åka och träna istället 🙂

Ha det så gott, så ses vi snart